Через 5 минут прослушивания композиции человек засыпает: средство от бессонницы, которое работает

Через 5 минут прослушивания композиции человек засыпает: средство от бессонницы, которое работает

Проблемы со сном возникают у многих людей. Бессонница способна серьёзно ухудшить качество жизни. Недостаток ночного отдыха негативно воздействует на мозг человека. Люди, страдающие от бессонницы, чувствуют постоянную усталость, быстро утомляются. У них также наблюдается общее снижение скорости метаболических процессов. Регенерация клеток замедляется, что сказывается и на внешности. Эксперты рассказали, как можно быстро справиться с проблемой.

С бессонницей сталкивались многие люди. При этом эксперты отмечают, что хронические проблемы со сном наблюдаются у примерно 10-15 % взрослого населения планеты. Часто около 25-35 % людей сталкиваются с проблемами засыпания из-за различных стрессовых ситуаций.

Способов борьбы с бессонницей масса. Некоторые методики действуют довольно эффективно, другие же работают крайне плохо. Часть экспертов считает, что справиться с проблемой можно при помощи музыки.

Многие композиции действуют на людей возбуждающе. Они повышают активность, заставляя человека чувствовать прилив сил. Однако есть и более спокойные мелодии. Эксперты считают, что представленная далее музыка поможет улучшить качество засыпания.

Прослушивания этой мелодии в течение 5 минут поможет перейти в царство Морфея. Показатель релаксации песни — 73 балла из 100 возможных.



Источник: “https://fb.ru/post/sleep/2021/4/1/298481”

Автор:

Tags

Похожие матриалы по тегу

Предыдущий материал

Задержанным в Европе российским шпионом оказался многодетный ветеран ВМС Италии

Следующий материал

В США от COVID вакцинировали более четверти взрослого населения

Коментарии (0)