Салат каждый день, печенье раз в неделю: план питания Дженнифер Лопес, чтобы безупречно выглядеть в 52 года

Глядя на фото очаровательной Дженнифер Лопес в её микроблоге, сложно представить, что звезде уже 52 года. Она выглядит прекрасно, и во многом это не дар природы, а результат работы над собой. Давайте узнаем, что ест певица и актриса, чтобы сохранять свою безупречную фигуру. Уверяем, что план питания звезды настолько прост, что взять его за основу сможет любая женщина.

Об этом сообщает Политика 2.0

Певица следит за своим телом, поэтому пользуется услугами фитнес-инструкторов и диетологов, которые разработали для неё специальную программу сбалансированного питания. Кроме того, не забывает знаменитость и о том, что нужно регулярно заниматься спортом. Раньше Лопес регулярно выкладывала в Сеть записи и фото с тренировок, на которых она тренировалась со своим бывшим возлюбленным Алексом Родригесом. Сейчас звезда занимается с двумя личными инструкторами.

В меню актрисы есть несколько строгих запретов. Так, она отказалась от алкоголя, кофеина. Пробовала она полностью исключить из своего рациона сахар, по примеру уже упомянутого Родригеса. Джей Ло продержалась на такой строгой диете 10 дней. А вот важность водного баланса для певицы – ключевой фактор, именно поэтому она ежедневно выпивает не менее семи стаканов воды.

Ещё в 2018 году одна из тренеров звезды, Трейси Андерсон, отметила, что очень тщательно следит за питанием своей подопечной, поскольку той важно, чтобы красота шла изнутри.

Свой день знаменитость начинает со стакана воды с небольшим количеством лимонного сока. Такой напиток позволяет получить необходимое количество витамина С, а также стимулирует правильное пищеварение. Также в качестве завтрака звезда употребляет протеиновый коктейль.

Приближенные к Дженнифер источники сообщают, что её утренние протеиновые коктейли включают в себя чернику, клубнику, греческий йогурт, мёд, корицу, а также непосредственно протеиновый порошок.

Лопес отмечает, что к обеду уже начинает испытывать чувство голода. И чтобы справиться с ним, предпочитает салат из капусты с тыквенными семечками, луком-шалотом. Для заправки использует лимонный сок и оливковое масло.

А вот от рафинированных и высококалорийных продуктов Дженнифер отказалась. Она стремится к сбалансированному питанию, основу которого составляет листовая зелень. В моркови и кукурузе содержится большое количество сахара, поэтому их звезда также отвергает.

Ещё один салат от Дженнифер Лопес состоит из сваренного вкрутую яйца, огурцов, болгарского перца, грибов, лука, индейки и брюссельской капусты.

Лопес делится, что нередко в течение дня испытывает чувство голода. И чтобы восстановить силы и энергию, она предпочитает фрукты или овощи. Время от времени знаменитость выбирает питательные батончики с орехами.

Последний приём пищи в день для Дженифер Лопес всегда происходит в одно и то же время – в 18:30. Ужинать она предпочитает со своими детьми. Чаще всего в меню входит постное белое мясо, овощи, киноа или же иные сложные углеводы, например, сладкий картофель.

Певица старается не употреблять переработанные продукты, отдавая предпочтение цельным источникам витаминов и микроэлементов.

Основной источник белка – белое мясо птицы – курица или индейка. Также Дженнифер включает в свой рацион говядину. И ещё один её секрет – все продукты непременно должны быть свежими.

Как и всякая женщина, Дженнифер любит порой побаловать себя чем-то сладким, не очень полезным, но пленительно вкусным. Именно поэтому раз в неделю исполнительница позволяет себе съесть немного печенья.

Таковы несложные советы по питанию от человека, которому в этом вопросе можно полностью доверять, – обворожительной Джей Ло. Она всегда выглядела привлекательно, но если в молодости это казалось нормой, то в 52 года внешность актрисы поражает.


Источник: Компромат